logo
herfstwandelingen-zijn-heel-gezond-1

Herfstwandelingen zijn heel gezond

Een frisse neus halen, de bladeren op de grond zien vallen en de geur van regen. Een herfstwandeling kan wonderen doen.

Een herfstwandeling kan 200 tot 600 calorieën verbranden! Plus het is een perfecte work-out mits je al je spieren traint. Wel is het ene aanrader om het op een lege maag te doen, voor je ontbijt, in de late ochtend of in de namiddag bijvoorbeeld, omdat je dan het meeste vet verbrand. Plus het is mega goed om allergieën te voorkomen en tegen de pollen. Doordat je je elke dag beetje bij beetje blootstelt aan de herfst, geef je jezelf een immuniteit boost en word je immuun tegen pollen en allergieën.

Maar hoe begin je eraan? Je begint met een wandeling van 10 minuten. Dat doe je elke dag en op zondag doe je er dubbel zo veel. Op maandag neem je en rust dag en dit doe je elk week. Elke week wandel je 5 minuten langer, en doe je er op zondag dubbel zo veel. Na 3 maand wandel je een half uur per dag. Drink wel voldoende water!

Trek je wandelschoenen aan en verken de natuur!

Kosta redactie