logo
siesta-gezond-of-niet-1

Siësta, gezond of niet?

Een siësta houden kan deugd doen, je legt je eventjes neer en wanneer je weer wakker wordt heb je weer energie voor de rest van de dag. Alleen, is dat ook zo?

Een siësta onder de 40 minuten is zeker en vast gezond, langer dan dat niet. Onderzoek toonde aan dat lange siësta’s kunnen leiden tot hogere bloeddruk of cholesterol en meer vet rond de heupen of bloedsuiker. Ook kunnen er hartproblemen ontstaan bij personen die lange siësta’s slapen.

Over het algemeen zegt men dat een siësta juist goed is voor de gezondheid maar wordt er ook vaak bij vermeld dat deze siësta moet eindigen voor je in je vaste slaap terecht komt.

Uit onderzoek bleek ook dat slapen of een middagdutje goed is voor het immuunsysteem en de gezondheid in het algemeen. Een kleine siësta van 30 minuten is voldoende om het lichaam tot rust te laten komen en de nachtrust te bevorderen.

Kosta redactie