Bewezen: tv kijken voor het slapen is ongezond
4 Oktober 2018
Een leuke film of een aflevering van je favoriete serie kan zeer ontspannend en relaxerend zijn vlak voor het slapen, velen worden dan ook midden in de nacht wakker voor hun tv. Maar dat doe je beter niet! En dit is waarom.
Er werd onderzoek gedaan naar de invloeden die de stralen van je tv afgeven en ons slaappatroon. Volgens dit onderzoek bleek namelijk dat het een negatief effect heeft op je humeur. Zo kun je zelfs depressief worden van een nacht lang voor de televisie slapen.
Dit heeft volgens dokter Guy Meadows te maken met het licht dat van de tv afkomt. "We zijn gemaakt om in het donker te slapen. Wanneer de zon 's ochtends opkomt, zeggen de lichtreceptoren achteraan in onze ogen dat het tijd is om wakker te worden. Dat doen ze door het vrijkomen van melatonine, een hormoon dat ons slaperig maakt, te verhinderen."
In het vervolg dan toch maar de film uitkijken en in je bedje kruipen achteraf!